¿Cómo empezar a tener relaciones saludables?

Hay una cosa que crea relaciones poco saludables.. Y por lo general es algo que ni siquiera sabemos que estamos haciendo.

Y eso es: hacer suposiciones.

Piensa en algún momento de cualquier relación donde te sentiste realmente frustrado/a, desconectado/a o incomprendido/a por alguien que te importaba.

¿Por qué te sentiste así? Porque alguien estaba asumiendo cómo te sentías, qué pensabas o qué significaba tu comportamiento.

Y hacemos eso todo el tiempo.

¿Por qué? Porque nuestros cerebros crean historias para dar sentido a lo que experimentamos en el mundo. Esta es la forma de nuestro cerebro de mantenernos a salvo. Si no entendemos algo, llenamos el vacío con lo que pensamos que la gente "quiere" decir.

Y esto es una suposición.

El problema es, que cuando asumimos, estamos haciendo juicios basados ​​en nuestra experiencia vivida en el pasado.

Por ejemplo:

Llegas a casa del trabajo y tu pareja está muy callada, sin realmente buscar conectarse y aparenta que está estresada. Le preguntas si quiere que cenen juntos y te dice “no, ya comí”. Decides ir a la cocina y hacer algo, luego le preguntas si quiere ver una película más tarde. Dice "sí, ok", pero en realidad no parece entusiasmada con eso.

Mientras preparas la cena, comienzas a reproducir la conversación. Te sientes ansioso/a. Empiezas a recordar otras cosas que sucedieron durante la semana en las que tu pareja se sintió distante. (Es decir, haciéndote una película en tu cabeza..) Y empiezas a tener pensamientos de que se está alejando, que ya no está interesado/a o que simplemente no siente lo mismo por ti. Cuanto más piensas en ello, más estás haciendo suposiciones sobre lo que él/ella siente y comportándote como si esa suposición fuera cierta.

Después de la cena, te encuentras siendo cortante con él/ella y te alejas emocionalmente. Estás haciendo esto para protegerte porque tu suposición te ha llevado a creer que tu pareja ya no siente lo mismo por ti.

En realidad, el comportamiento de tu pareja no tiene nada que ver contigo. Han tenido muchos problemas familiares y se sienten realmente agotados en el trabajo.

Cuando dejamos de hacer suposiciones y comenzamos a tener curiosidad, cambiamos la dinámica de nuestra relación.

Podemos decir “Hey, ¿estás bien? Puedo ver que pareces estar estresado/a y si quieres hablar, estoy aquí para escucharte y apoyarte”.

Al hacer esto, creamos un espacio seguro para que nuestra pareja explore sus sentimientos sin estar a la defensiva o cerrarse.



Happy healing,

Dr. Nicole Lepera

The Holistic Psychologist

Grey's Anatomy s14 e24

A recent study found that marriage has actual health benefits: Married people live longer, have fewer strokes, and fewer heart attacks than people who are single.

Scientific or not, I find that study incredibly irritating.

Happily, there are other studies that tell us the real truth about the health benefits
of marriage.. Which is that the benefits have nothing to do with marriage at all. Because those studies have shown that staying in an unhappy marriage is the worst thing you can do for your health and for your children.

So, better health is a direct result of healthy relationships.

- You don't need a spouse.

- You just need someone you can trust.

- You need someone you can talk to.

- You need someone who will celebrate your wins and grieve your losses.

- You need someone who can forgive you.

- You need someone who will show up, no questions asked, and walk with you through every unexpected twist and turn, life throws your way.

Nacer de nuevo

«Jesús le respondió: «De cierto, de cierto te digo, que el que no nace de nuevo, no puede ver el reino de Dios.» (Juan 3:3)

Nacer de nuevo.. ¿Sabes lo que Jesús tenía en mente cuando le dijo esas tres palabras a Nicodemo? Él estaba hablando del pacto. Jesús estaba explicándole a Nicodemo lo que significaba tener un pacto con Dios.

Déjame mostrarte lo que creo estaba en la mente de Jesús. Imagínate a un pequeño bebé recién nacido de una madre soltera. Ninguna persona sabe quién es el padre y nadie desea saberlo. Es un niño que no le pertenece a nadie.

Ahora, imagínate a una familia de la mejor clase social. Una familia que ama a Dios. El papá posee un buen trabajo y, económicamente, la familia ha sido bendecida. Son personas dadivosas que aman a la gente, y se enamoran de este bebé. Poco tiempo después, lo adoptan.

¿Qué sucedió? Ese bebé volvió a nacer. Recibió padres nuevos. Gracias a la adopción, ese bebé ahora es un heredero, sin necesidad de hacer nada. Los padres no dijeron: “Miren a este bebé. Estamos tan impresionados con lo que ha hecho por nosotros que se ha ganado nuestro amor y respeto”.

No, es sólo un bebé. No hubiera podido hacer nada para merecer una nueva vida. Movidos por el amor que sentían en sus corazones por este bebé, esta pareja se puso de acuerdo y lo colmaron de gracia. El bebé ahora tiene acceso a todo lo que es de ellos. Cuando le dan su leche, no la rechaza y dice: “Soy tan humilde e indigno que sólo merezco beber agua”.

¡Claro que no! Ese bebé actúa como parte de la familia—como un miembro importante de esa familia. En los días de Jesús, una persona con un pacto, o un niño adoptado, gozaba los mismos derechos de nacimiento que el hijo primogénito.

A eso se refería Jesús cuando dijo: “Es necesario nacer de nuevo”. Él estaba hablando de la gracia, de una nueva relación de favor: una nueva familia, una nueva autoridad, un nuevo poder.

Si te sientes indigno de recibir las ricas bendiciones que Dios tiene hoy para ti, piénsalo. Medita en ello, para que en vez de preocuparte y luchar con las necesidades de la vida, puedas acercarte confiadamente al trono de gracia de tu Padre y recibir ayuda para todas tus necesidades.

Descubre lo que en realidad significa ser hijo del Dios todopoderoso, comprado por sangre, y tener un hermano mayor como Jesús. ¡Descubre lo que significa haber nacido de nuevo!

Lectura bíblica:  Juan 3:1-8 (https://goo.gl/q3g5Wa)

K.C.

Un estilo de vida

Se vive por fe en los momentos difíciles y cuando todo es fácil.

Se vive por fe siempre,

no se vive por fe sólo para obtener los beneficios,

sino porque sin fe es imposible agradar a Dios (Hebreos 11:6)

 Si tú no desmayas ni te apartas de la fe,

tendrás la victoria.

Él único cristiano derrotado es ¡aquel que se da por vencido!

1 Pedro 4:12-19

12 Queridos hermanos, no se extrañen del fuego de la prueba que están soportando, como si fuera algo insólito. 13 Al contrario, alégrense de tener parte en los sufrimientos de Cristo, para que también sea inmensa su alegría cuando se revele la gloria de Cristo. 14 Dichosos ustedes si los insultan por causa del nombre de Cristo, porque el glorioso Espíritu de Dios reposa sobre ustedes. 15 Que ninguno tenga que sufrir por asesino, ladrón o delincuente, ni siquiera por entrometido. 16 Pero si alguien sufre por ser cristiano, que no se avergüence, sino que alabe a Dios por llevar el nombre de Cristo. 17 Porque es tiempo de que el juicio comience por la familia de Dios; y si comienza por nosotros, ¡cuál no será el fin de los que se rebelan contra el evangelio de Dios!

18 «Si el justo a duras penas se salva,

¿qué será del impío y del pecador?»

19 Así pues, los que sufren según la voluntad de Dios, entréguense a su fiel Creador y sigan practicando el bien.

Jesús ora por todos los creyentes

20 »No ruego sólo por éstos. Ruego también por los que han de creer en mí por el mensaje de ellos, 21 para que todos sean uno.

22 Yo les he dado la gloria que me diste, para que sean uno, así como nosotros somos uno: 23 yo en ellos y tú en mí. Permite que alcancen la perfección en la unidad, y así el mundo reconozca que tú me enviaste y que los has amado a ellos tal como me has amado a mí.»

Juan 17:20-23

A través de los años, la Iglesia ha inventado toda clase de métodos complicados para evangelizar al mundo. Nos reunimos, hacemos planes y actividades para recaudar fondos para ese fin. Pero en todos nuestros planes, rara vez mencionamos el método que Jesús nos dio. La mayoría de los creyentes no se da cuenta de que Jesús nos dio la clave para ganar al mundo. La noche antes de morir en la cruz, Él oró y pidió al Padre que nos guiara a la unidad entre nosotros y Él, para que el mundo supiera que Jesús había sido enviado por Dios.

Si tú y yo, y el resto del Cuerpo de Cristo, nos pusiéramos de acuerdo y empezáramos a amarnos los unos a los otros, evangelizaríamos al mundo de una manera tan rápida que quedaríamos desconcertados. ¡Así es! Sin embargo, no hemos considerado ese método porque hemos estado peleando e hiriéndonos unos a otros.

Pero algunos creyentes están empezando a darse cuenta de que es hora de dejar esas cosas. Tenemos que empezar a recibir las palabras de Jesús de amarnos unos a otros como un mandamiento, y no como una opción. Debemos terminar con esas tontas peleas, y unirnos en el Espíritu.

¿Quieres ayudar a la evangelización del mundo? Entonces, empieza a orar por la unidad entre los creyentes. Decide que comenzarás a amar a tus hermanos creyentes, en lugar de criticarlos, quejarte y hablar mal de ellos.

Empieza a confesar que la Iglesia de Dios se levantará unida en fe y en amor, como un Cuerpo glorioso guiado por el poder de Jesús. Ya lo somos, ¿lo sabías? Jesús oró por eso mismo, y el Espíritu Santo lo está llevando a cabo.

A Satanás le gustaría impedir que eso suceda; pero no puede, porque esa obra es mucho más poderosa que él —y ésta abrirá un agujero tan grande en las obras de Satanás, que hasta un tren podrá transitar por ahí—. Entonces todo el mundo se dará cuenta de que Jesús es el Señor.

De Fe en Fe.

No cuando te encuentres ante una crisis..

Ahora es el momento para edificar ¡un fundamento firme como la roca!,

no cuando te encuentres ante alguna crisis.

Deposita la Palabra en abundancia en tu corazón ahora,

para que cuando la necesites, fluya con poder.

Proverbios 16

3 Pon en manos del Señor todas tus obras,

y tus proyectos se cumplirán.

Amor: el secreto del éxito

8 El amor jamás se extingue.

1 Corintios 13

Temor al fracaso. Es algo que todos hemos experimentado alguna vez en la vida. La psicología nos dice que debemos hacer cambios para enfrentar ese temor. Pero la Palabra de Dios nos asegura que hay una manera de vivir a prueba de fracasos: el camino del amor.

Si quieres conocer el verdadero éxito, deberás aprender a ser movid@ y guiad@ por el amor. Eso fue lo que Jesucristo hizo, cuando estuvo en el mundo.

Cuando Juan el Bautista fue brutalmente asesinado, Jesús se apartó para estar solo, pero aún en esa hora de agotamiento físico y mental, no se desvió del camino del amor. Pues en Mateo 14:6-14, leemos que cuando Él vio la gran multitud que lo seguía, tuvo compasión de ellos y sanó a los enfermos.

Antes me preguntaba cómo pudo Jesús volver la espalda a ese terrible crimen y no tomar venganza. Pero lo que yo pasé por alto es que Jesús sí respondió a ese horrendo asesinato. Él venció las obras de Satanás con la compasión, venció el odio con el amor. Atacó a Satanás en el mundo espiritual al destruir sus obras que producen enfermedades y males.

La compasión no trata con la superficie de las cosas, sino que va a la raíz del problema, por eso siempre triunfa.

Tú podrías decir: “Un momento, yo no puedo hacer eso; yo no soy Jesús”.

¡Sí, tú puedes!

Porque la Palabra de Dios afirma que el amor de Jesús ha sido derramado en tu corazón (Romanos 5:5). En 1 Juan 2:5, leemos que el amor de Jesús se perfecciona en ti cuando guarda la Palabra de Dios. Decídete ahora mismo a vivir una vida inspirada y guiada por el amor, y verás a Dios convertir el fracaso en éxito; en el hogar, en el trabajo y en cualquier situación, porque ¡el amor nunca falla!

By: De Fe en Fe.

Arizona in Grey's Anatomy

Peds unit is a little differently than you may be used to. This is not general surgery in miniature. These are the tiny humans. These are children. They believe in magic. They play pretend. There is fairy dust in their I.V. bags. They hope and they cross their fingers and they make wishes.

And that makes them more resilient than adults.

They recover faster, survive worse.

They believe.

In Peds, we have... miracles and magic.

In Peds, anything is possible.

They say, the bigger your investment the bigger your return. But you have to be willing to take a chance. You have to understand... You might lose it all but if you take that chance.

If you invest wisely... the payoff might just.. surprise you.

Lo que Dios ya está haciendo

Con cada virus nuevo que el maligno envía, debemos discernir que lo que hace es tratar de pervertir y revertir lo que Dios ya está haciendo. Así sabes que algo bueno va a salir de ahí. Tú verás, cada nueva propagación de algún virus nos dice que Dios ya ha enviado una nueva unción de sanidad para Sus hijos. Él siempre envía nuevos niveles de prosperidad para Sus hijos. Así que no mires sólo al maligno.. Observa, pon atención y mira la bendición que Dios ya está haciendo en ti y los tuyos.

Cuando el hombre dice que es imposible, Jesús dice que sí es posible. El alfa y el omega, el primero y el último, el todopoderoso, el omnipotente, el principio y el fin, el omnipresente.. ¡tiene la última palabra en tu situación!

Jesus understands the problems we face in life..

In fact, He faced what I would call the “final problem”—death. Death is the “final problem” because it puts an end to all our other problems. Jesus faced death at the cross, conquered it and rose from the dead. And because He conquered the problem of problems, we can trust Him when He tells us not to worry!

J.P.

Créele a Dios por encima de los "expertos"

¿Sabías que de acuerdo a las leyes de aerodinámica, un bumblebee (aberrojo) no debería poder volar? Su envergadura es muy pequeña para el tamaño de su cuerpo. No puede tener mucha altura. Pero aquí está el key del asunto: Nadie se lo dijo al aberrojo. No le llegó el memo. Ningún experto pudo discutir lo del vuelo. El aberrojo sintió sus alas en cada lado y algo en su ADN dijo “se supone que vuele, no fui hecho para arrastrarme por el suelo”. No leyó el último reporte de ingeniería, sólo hizo lo que era natural y empezó a aletear y tomó vuelo.

¿Alguna vez los expertos te dijeron “nunca vas a sanarte; nunca vas a salir de esa deuda; llegaste hasta donde tu educación te lo permitió; no se pone mejor que esto, hasta aquí llegaste”? Con todo el respeto, los expertos pueden equivocarse. Créele a Dios por sobre los expertos y mira lo que Él va a hacer por ti!

Bernárdez

Si para recobrar lo recobrado

tuve que haber perdido lo perdido.

Si para conseguir lo conseguido

tuve que soportar lo soportado.

Si para estar ahora enamorado

fue menester haber estado herido.

Tengo por bien sufrido lo sufrido

tengo por bien llorado lo llorado.

Porque después de todo he comprendido

que no se goza bien de lo gozado

sino después de haberlo padecido

Porque después de todo he comprobado

que lo que tiene el árbol de florido

vive de lo que tiene sepultado.

La poderosa fuente de protección

17 No prevalecerá ninguna arma que se forje contra ti;

toda lengua que te acuse será refutada.

Ésta es la herencia de los siervos del Señor,

la justicia que de mí procede

—afirma el Señor —. Isaías 54:17

Ninguna arma forjada contra ti prosperará. ¡Qué buena noticia! ¿No es grandioso saber que ninguna enfermedad, circunstancia o dificultad podrá contra ti?

Hace algunos años, uno de nuestros amigos estaba enfrentando una demanda judicial. Oramos juntos basados en ese versículo, y acordamos que ese pasaje sería la palabra final en esa situación, no las acusaciones contra él. Estuvimos firmes en la fe, confiando en que esa demanda no prosperaría contra él.

Efectivamente, cuando mi amigo fue al juzgado, los demandantes no pudieron prevalecer contra él. Él ganó ese debate legal no porque los abogados fueran muy listos, sino porque era inocente y había confiado en esa poderosa promesa de Dios.

Imita este ejemplo. Cuando el diablo te ataque en algún aspecto de tu vida, no te pongas a llorar ni te cruces de brazos, ni le supliques a Dios que te defienda. Abre la Biblia en Isaías 54:17. Recuerda lo que Dios te ha prometido. Utiliza esa promesa para fortalecerte contra el pecado y contra toda obra perversa que el diablo quisiera usar para atarte.

Luego aférrate a esa promesa por medio de la oración. Declara: Señor, rehúso temerle a esa arma que el diablo ha forjado en mi contra, pues sé que de acuerdo con Tu Palabra, no prosperará contra mí. Confío en que Tú me protegerás, y desde ahora te doy gracias por la victoria. En el nombre de Jesús, amén.

No desperdicies la poderosa fuente de protección de Dios. Ponla a funcionar en tu vida. Ella es tu herencia legítima como sierv@ del Señor.

Fuente: Devocional "De Fe en Fe".